Hvad er en hælspore?
Grundet vores nye livsstil er hælspore blevet en folkesygdom. Og hælspore rammer en bred del af befolkningen: Kontormanden, der sidder for meget, spiser for dårlig kost og dyrker for lidt motion. Men også sportskvinden, der dyrker sport i timevis på ugentlig basis i rå mængder, har risiko for at døje med hælspore. Og at døje med hælspore er absolut ikke for sjov.
Det kan i værste og yderste tilfælde resultere i sygemelding fra dit arbejde, markant forringet livskvalitet og være invaliderende.
En hælspore kommer snigende. Og den starter som en betændelse i din hulfodssenen – det er den sene, som løber under din fod fra din hæl til dine tæer. Behandler du ikke denne betændelse, vil den gå over og blive til en hælspore.
At du får betændelse i første omgang kan have mange årsager. Det er oftest det, som kaldes platfod. Og platfod er, når svangen i din fod er faldet sammen. En anden årsag kan være, at dit bækken er skæv. Det betyder, at din ene hofte står bagud. På den måde får du et funktionelt kort ben, og det øger presset på dit knæ og svang i foden. Det er en overset – men meget vigtig – årsag til, at du får hælspore.
En hælspore kommer snigende
Og den starter som en betændelse i din hulfodssenen – det er den sene, som løber under din fod fra din hæl til dine tæer. Behandler du ikke denne betændelse, vil den gå over og blive til en hælspore.
At du får betændelse i første omgang kan have mange årsager. Det er oftest det, som kaldes platfod. Og platfod er, når svangen i din fod er faldet sammen. En anden årsag kan være, at dit bækken er skæv. Det betyder, at din ene hofte står bagud. På den måde får du et funktionelt kort ben, og det øger presset på dit knæ og svang i foden. Det er en overset – men meget vigtig – årsag til, at du får hælspore.
Årsager til hælspor
Som tidligere nævnt, kan hælspore have mange årsager. Nogle af dem kan være:
- At du løber i en sko med dårlig stødabsorption.
- En markant og pludselig ændring i den belastning, som du pålægger din fod: Fx hvis du pludselig begynder at løbe utrolig meget og ikke er vant til at løbe.
- Overvægt, hvilket belaster din hæl ekstra meget.
- Stive baglårsmuskler, som medfører et øget træk på hælbenet. Det øget belastningen af din fods
seneplade, hvilket betyder, at foden nemmere bliver beskadiget. - Fejlstilling i din fod; fx overpronerende, hul- eller platfod.
Behandling af hælspore
Den vigtigste behandling er shokwave da der udover en inflammation under hælen også kan forekomme forkalkning omkring hælbenet. Shokwave fjerner effektivt kalk og inflammation i området. Behandlingen kræver også laser og akupunktur for at blive mere effektiv. Samtidig med at fascier og muskler løsnes op.
En del af din hælspore-behandling er indlægssåler og hælsporeindlæg. Naturmedicin af forskellig art til at støtte op om behandlingen og forkorte forløbet er også effektivt.
- Shokwave terapi. laser og akupunktur
- ekstra kollagen tilskud.
- naturmedicin
- Øvelser som vil aflaste trækket i dine sener.
- Cryo-terapi, som er en isbehandling
- Fod manipulation.
Du skal huske på, at det tager lige så lang tid at behandle din hælspore, som du har haft den – derfor bør du søge behandling hurtigst muligt.
Tag fat ved nældens rod
Der findes også mere drastiske metoder at behandle din hælspore på. Det kan fx være en operation. Og det kan også være binyrebark indsprøjtninger, som mange dog fraråder, før de andre metoder er forsøget. Også en operation er en drastisk behandling, som du skal være uhyre opmærksom på: Der udstedes nemlig ingen garanti for, at dine hælsporer fjernes for altid. Det kan godt være, at de nuværende symptomer fjernes. Men hvis dine hælsporer skyldes en forkert og fejlagtig fodstilling, vil du sandsynligvis blot få en ny hælspore på et senere tidspunkt.
